موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك محضرة من اللحم البقري المقلي والمقرمش والبصل المقلي والفلفل الأحمر ، وصلصة حلوة وحامضة وحارة ولذيذة (عبر الباندا صريحة ) ، ولأسباب واضحة ، يعد مطعم Beijing Beef في Panda Express أحد أشهر الأطباق في سلسلة الوجبات السريعة.
ليس من المستغرب أن يتم العثور على الكثير من محتوى Reddit حول لحم بكين البقري. قال أحد Redditor: `` لا شيء أفضل من طبق من لحم البقر بكين وعسل الجوز والجمبري. 'حرفيًا أحد أفضل الأشياء [التي] تخدمها' ، تناغم آخر. وعندما تحول Panda Express إلى قائمة محدودة أكثر خلال جائحة فيروس كورونا لعام 2020 ، وبالتالي تم التوقف مؤقتًا عن تناول لحم بكين البقري ، أعلن أحد المعجبين الأكثر إثارة للطبق 'لا يمكنني العودة إلى الباندا حتى يعود إلى القائمة'.
هو إغلاق برجر كنج
أقل إثارة للاهتمام هو المحتوى الغذائي لحوم البقر في بكين ، مما يجعلها طبقًا تجنب في Panda Express . تحتوي الحصة 5.6 أونصة على 470 سعرة حرارية. ليس فظيعًا ، لكن أكثر من نصف هؤلاء (240) هم من الدهون (عبر Panda Express). لكن المشكلة الكبيرة في لحم بكين البقري هي أنها سكرية حقًا ، بفضل تلك الصلصة الحلوة اللزجة. يحتوي حجم الحصة 5.6 أونصة على 24 جرامًا من السكر ، أي غرام واحد خجول من جمعية القلب الأمريكية يوصى بحد 25 جرامًا من السكر يوميًا للنساء وقريبًا جدًا من حد السكر البالغ 36 جرامًا للرجال.
يحتوي Panda Express على خيارات لحوم البقر الصحية
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك لذلك إذا كنت تحب Panda Express الخاص بك ، ولكنك تريد الاحتفاظ به على الأقل طيب القلب صحي ، ماذا تفعل؟ والخبر السار هو أن هناك بدائل لذيذة لحوم بكين البقري المقلية والسكرية.
ضع في اعتبارك لحم البروكلي البقري. تحتوي الحصة 5.4 أونصة على 150 سعرًا حراريًا فقط ، و 1.5 جرامًا من الدهون المشبعة ، وسبعة جرامات من السكر ، مقابل 470 سعرة حرارية من لحم بكين البقري ، وخمسة جرامات من الدهون المشبعة ، و 24 جرامًا من السكر (عبر Panda Express). ولن تضحي بأي من تلك النكهة الأمريكية الصينية اللذيذة التي تحبها في Panda Express لأن Broccoli Beef يأتي مع صلصة الزنجبيل الصويا اللذيذة.
خيار آخر سمين يقدم الكثير من النكهة ولكنه يعمل بشكل أفضل في قسم التغذية هو Black Pepper Angus Steak من السلسلة ، الموصوف بـ 'Angus steak-seared with baby broccoli ، البصل ، الفلفل الأحمر ، والفطر في صلصة الفلفل الأسود اللذيذة ، وفقًا لـ Panda Express. يبدو الأمر مدهشًا ، خاصة وأن 5.1 أوقية تحتوي على 180 سعرًا حراريًا فقط ، وسبعة جرامات من الدهون ، وستة جرامات من السكر.
ولكن إذا كان عليك حقًا الحصول على شيء حلو ، فإن اختيار Honey Walnut Shrimp هو خيار أفضل من Beijing Beef. يحتوي على سعرات حرارية أكثر (360) من لحم البروكلي البقري أو ستيك الفلفل الأسود ، ولكنه يحتوي على دهون إجمالية أقل بقليل (23 جرامًا) ودهون مشبعة (3.5 جرام) وسكر أقل بكثير (9 جرام) من لحم بقري بكين.
الخط السفلي؟ ليس عليك أن تتخلى عن حيوان الباندا ليأكل جيدًا - فقط اختر بعناية.
